PASMO GÓRSKIE ; PIENINY NAJWYŻSZY SZCZYT; WYSOKA 1050 m npm 13 – SZCZYT KORONY GÓR POLSKI Pieniny są niezwykle urokliwym pasmem górskim położonym na granicy Polski i Słowacji. Pieniny dzielą się na trzy części. Najniższą część stanowią Pieniny Spiskie, których zachodnią granicę wyznacza dolina Białki, natomiast na wschodzie opadają ku jeziorom […]
PASMO GÓRSKIE – BESKID WYSPOWY NAJWYŻSZY SZCZYT – MOGIELICA 1170 m npm DZIEWIĄTY SZCZYT KORONY GÓR POLSKI Beskid Wyspowy Beskidów Zachodnich położona pomiędzy doliną Raby a Kotliną Sądecką. Charakterystyczną cechą tego regionu południowej Polski jest występowanie odosobnionych, pojedynczych szczytów, od czego pochodzi jego nazwa. Najwyższym szczytem jest Mogielica (1170 m). Beskid Wyspowy zajmuje powierzchnię ok. 1000 km² i położony […]
PASMO GÓRSKIE; BESKID ŚLĄSKI NAJWYŻSZY SZCZYT; SKRZYCZNE 1257 m npm ÓSMY SZCZYT KORONY GÓR POLSKI Skrzyczne wznosi się w północno-wschodniej części Beskidu Śląskiego, w bocznym ramieniu pasma Baraniej Góry. Ramię to, które właściwie tworzy masyw Skrzycznego i Małego Skrzycznego, oddziela dolinę górnego toku Żylicy od Kotliny Żywieckiej. Ze względu na charakterystyczną sylwetkę góry, stromo opadającej ku wschodowi i […]
SOJUSZNICY : ZDROWIA, ENERGII I URODY Składniki mineralne Składniki mineralne są to niezbędne do życia człowieka związki, zapewniające prawidłowy rozwój, reprodukcję oraz zdrowie przez cały okres trwania życia. Składnikami mineralnymi organizmów roślinnych i zwierzęcych nazywa się te składniki, które po spaleniu pozostają w postaci popiołu. Składniki mineralne stanowią […]
JAKA JEST PRAWIDŁOWA MASA CIAŁA ? KIEDY ROZPOZNAJEMY NADWAGĘ A KIEDY OTYŁOŚĆ ? JAK OBNIŻYĆ MASĘ CIAŁA DIETĄ Pierwszym sposobem ustalenia prawidłowej masy ciała jest obliczenie wskaźnika wagi według wzoru; WZÓR; WAGA w kg WZROST w m 2 NORMA; 20 – 24.9 NADWAGA; 25 – 29.9 OTYŁOŚĆ; powyżej 30 Przykład; […]
DZIESIĘĆ CYTATÓW NA ZDROWE ŻYCIE ! Czasami jedna, trafiająca w sedno myśl może sprawić, że zmienisz sposób patrzenia na świat. Twoja postawa i przekonania mają ogromny wpływ na Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Zatrzymaj się na chwilę i przyjrzyj refleksjom filozofów na temat zdrowia i szczęścia człowieka. „Szczęście to po […]
INTUICJA TO NASZ NAJLEPSZY DORADCA Oddajemy lekką ręką swoje sprawy specjalistom od ciała i duszy. Taki trend. Wygodny. Bo w razie czego łatwo znaleźć winowajcę. Niestety często opłakany w skutkach. NIKT PRZECIEŻ NIE ZNA NAS LEPIEJ NIŻ MY SAMI. A gdyby potraktować siebie tak, jak traktujemy dziecko albo ukochaną osobę? […]
ODCHUDZANIE 5 zasad skutecznego odchudzania Nie będę cię namawiać do odchudzania. Nie chodzi mi o to, byś się katowała bez skutku i sensu. Chcę cię przekonać do schudnięcia. Prawdziwego, skutecznego, trwałego i dającego bardzo wiele korzyści. Pomyśl, ile razy w życiu się odchudzałaś. Ile razy, stojąc na wadze lub przymierzając […]
PORADNIK DOTYCZĄCY „TYCIA” TYCIE TO GRUBSZY PROBLEM Dlaczego czujemy głód albo jesteśmy syci po posiłku? Co sprawia, że tyjemy albo spalamy zapasy tłuszczu? Zobacz, jak subtelna jest sieć powiązań decydujących o kształtach naszego ciała. Wystarczy naruszyć równowagę w jednym punkcie, by cała precyzyjna maszyneria się rozregulowała. Mózg – nadrzędny regulator – […]
J o g g i n g czyli dlaczego warto biegać? Bieganie od kilku lat staje się coraz modniejsze. Biegają politycy, gwiazdy estrady i telewizji oraz zwykli ludzie. Biegają młodzi i seniorzy. Jeśli jeszcze nie biegasz, najwyższa pora zacząć. Jogging zdobywa popularność, ponieważ pozwala wyrobić kondycję, poprawia samopoczucie i […]
PASMO GÓRSKIE; Sudety Wschodnie MASYW ŚNIEŻNIKA; najwyższy szczyt „Śnieżnik” 1425 m n.p.m. Czwarty Szczyt Korony Gór Polski ŚNIEŻNIK zdobywamy dwa razy: Razem z Alą – latem Z naszą grupą turystyczną – jesienią Śnieżnik (1425 m. n.p.m.) jest najwyższym szczytem Masywu Śnieżnika oraz w polskich Sudetach Wschodnich. Za względu na znaczną […]
PASMO GÓRSKIE; GORCE NAJWYŻSZY SZCZYT; TURBACZ 1310 m n.p.m. SZÓSTY SZCZYT KORONY GÓR POLSKI TURBACZ zdobywam dwa razy; z żoną ALĄ 2. z grupą turystyczną NA WARIATA PRZEZ PÓŁ ŚWIATA z noclegiem w schronisku na Turbaczu. GORCE są grupą górską wchodzącą w skład Beskidów Zachodnich. Zajmują one obszar około 530 […]