JAKA JEST PRAWIDŁOWA MASA CIAŁA ? KIEDY ROZPOZNAJEMY NADWAGĘ A KIEDY OTYŁOŚĆ ? JAK OBNIŻYĆ MASĘ CIAŁA DIETĄ Pierwszym sposobem ustalenia prawidłowej masy ciała jest obliczenie wskaźnika wagi według wzoru; WZÓR; WAGA w kg WZROST w m 2 NORMA; 20 – 24.9 NADWAGA; 25 – 29.9 OTYŁOŚĆ; powyżej 30 Przykład; […]
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA A ZDROWIE
8 postów
DZIESIĘĆ CYTATÓW NA ZDROWE ŻYCIE ! Czasami jedna, trafiająca w sedno myśl może sprawić, że zmienisz sposób patrzenia na świat. Twoja postawa i przekonania mają ogromny wpływ na Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Zatrzymaj się na chwilę i przyjrzyj refleksjom filozofów na temat zdrowia i szczęścia człowieka. „Szczęście to po […]
INTUICJA TO NASZ NAJLEPSZY DORADCA Oddajemy lekką ręką swoje sprawy specjalistom od ciała i duszy. Taki trend. Wygodny. Bo w razie czego łatwo znaleźć winowajcę. Niestety często opłakany w skutkach. NIKT PRZECIEŻ NIE ZNA NAS LEPIEJ NIŻ MY SAMI. A gdyby potraktować siebie tak, jak traktujemy dziecko albo ukochaną osobę? […]
ODCHUDZANIE 5 zasad skutecznego odchudzania Nie będę cię namawiać do odchudzania. Nie chodzi mi o to, byś się katowała bez skutku i sensu. Chcę cię przekonać do schudnięcia. Prawdziwego, skutecznego, trwałego i dającego bardzo wiele korzyści. Pomyśl, ile razy w życiu się odchudzałaś. Ile razy, stojąc na wadze lub przymierzając […]
PORADNIK DOTYCZĄCY „TYCIA” TYCIE TO GRUBSZY PROBLEM Dlaczego czujemy głód albo jesteśmy syci po posiłku? Co sprawia, że tyjemy albo spalamy zapasy tłuszczu? Zobacz, jak subtelna jest sieć powiązań decydujących o kształtach naszego ciała. Wystarczy naruszyć równowagę w jednym punkcie, by cała precyzyjna maszyneria się rozregulowała. Mózg – nadrzędny regulator – […]
J o g g i n g czyli dlaczego warto biegać? Bieganie od kilku lat staje się coraz modniejsze. Biegają politycy, gwiazdy estrady i telewizji oraz zwykli ludzie. Biegają młodzi i seniorzy. Jeśli jeszcze nie biegasz, najwyższa pora zacząć. Jogging zdobywa popularność, ponieważ pozwala wyrobić kondycję, poprawia samopoczucie i […]
Zdrowie to miejsce niezwykłe przestrzeń w której promujemy ideę budowania szczęścia dzięki aktywności i dbaniu o zdrowie, oraz zajmujemy się relacjami pomiędzy dorosłymi. Znajdziecie tu porady, wskazówki, fachowe opinie, pomysły i inspiracje, które pozwolą poprawić komfort i jakość życia oraz forum otwarte do […]
PORADY NA DŁUGIE I ZDROWE ŻYCIE DLA AKTYWNYCH I WSZYSTKICH KOCHAJĄCYCH ZDROWY STYL ŻYCIA Spaceruj 10 – 30 minut dziennie i uśmiechaj się w czasie spaceru Usiądź spokojnie na co najmniej 10 minut każdego dnia i posłuchaj dobrej muzyki, jest to posiłek dla Twojego ducha. Kiedy wstajesz rano powiedz […]