PORADNIK DOTYCZĄCY „TYCIA” TYCIE TO GRUBSZY PROBLEM Dlaczego czujemy głód albo jesteśmy syci po posiłku? Co sprawia, że tyjemy albo spalamy zapasy tłuszczu? Zobacz, jak subtelna jest sieć powiązań decydujących o kształtach naszego ciała. Wystarczy naruszyć równowagę w jednym punkcie, by cała precyzyjna maszyneria się rozregulowała. Mózg – nadrzędny regulator – […]
BLOG
53 postów
J o g g i n g czyli dlaczego warto biegać? Bieganie od kilku lat staje się coraz modniejsze. Biegają politycy, gwiazdy estrady i telewizji oraz zwykli ludzie. Biegają młodzi i seniorzy. Jeśli jeszcze nie biegasz, najwyższa pora zacząć. Jogging zdobywa popularność, ponieważ pozwala wyrobić kondycję, poprawia samopoczucie i […]
PASMO GÓRSKIE; Sudety Wschodnie MASYW ŚNIEŻNIKA; najwyższy szczyt „Śnieżnik” 1425 m n.p.m. 4 – Szczyt Korony Gór Polski ŚNIEŻNIK zdobywamy dwa razy: Razem z Alą – latem Z naszą grupą turystyczną – jesienią Śnieżnik (1425 m. n.p.m.) jest najwyższym szczytem Masywu Śnieżnika oraz w polskich Sudetach Wschodnich. Za względu na […]
PASMO GÓRSKIE – BIESZCZADY NAJWYŻSZY SZCZYT – TARNICA 1346 m n.p.m. PIĄTY SZCZYT KORONY GÓR POLSKI Tarnica (1346,2 m) – najwyższy szczyt polskich Bieszczadów wznoszący się na krańcu pasma połonin, w grupie tzw. gniazda Tarnicy i Halicza. Szczyt Tarnicy wznosi się ponad 500 m nad dolinę Wołosatki i wyróżnia się osobliwą sylwetką. Od sąsiedniego masywu Krzemienia grzbiet (faktycznie zwornikiem jest Tarniczka) oddzielony jest […]
PASMO GÓRSKIE; GORCE NAJWYŻSZY SZCZYT; TURBACZ 1310 m n.p.m. SZÓSTY SZCZYT KORONY GÓR POLSKI TURBACZ zdobywam dwa razy; z żoną ALĄ 2. z grupą turystyczną NA WARIATA PRZEZ PÓŁ ŚWIATA z noclegiem w schronisku na Turbaczu. GORCE są grupą górską wchodzącą w skład Beskidów Zachodnich. Zajmują one obszar około 530 […]
PASMO GÓRSKIE; BESKID SĄDECKI NAJWYŻSZY SZCZYT; RADZIEJOWA 1266 m n.p.m. SIÓDMY SZCZYT KORONY GÓR POLSKI Radziejową i inne szczyty Beskidu Sądeckiego zdobywamy bardzo często. z moją żoną Alą z córką i synem z naszą grupą „Na wariata przez pół świata” z grupą turystyczną studentów z Wyższej Szkoły Biznesu w Tarnowie […]
PASMO GÓRSKIE „KARKONOSZE” NAJWYŻSZY SZCZYT – ŚNIEŻKA 1602 m n.p.m. TRZECI SZCZYT KORONY GÓR POLSKI Z Tarnowa do Karpacza Górnego w Karkonoszach wyruszamy z Alą na trzydniowy weekend. W planie mamy zdobycie Śnieżki, Szrenicy i wielu innych szczytów w Karkonoszach. Z Karpacza na szczyt Śnieżki wytyczonych jest kilka szlaków turystycznych. Tradycyjne podejście na Śnieżkę […]
PASMO GÓRSKIE: BESKID MAŁY NAJWYŻSZY SZCZYT: CZUPEL 930 m npm 20 SZCZYT KORONY GÓR POLSKI Beskid Mały – pasmo górskie w Polsce, stanowiące część Beskidów Zachodnich. Ma długość ok. 35 km i szerokość 10-15 km. Jest przedłużeniem na wschód Beskidu Śląskiego, od którego oddziela go szeroka Brama Wilkowicka Jest to niewielkie powierzchniowo (stąd jego nazwa), ale zwarte […]
Zdrowie to miejsce niezwykłe przestrzeń w której promujemy ideę budowania szczęścia dzięki aktywności i dbaniu o zdrowie, oraz zajmujemy się relacjami pomiędzy dorosłymi. Znajdziecie tu porady, wskazówki, fachowe opinie, pomysły i inspiracje, które pozwolą poprawić komfort i jakość życia oraz forum otwarte do […]
PORADY NA DŁUGIE I ZDROWE ŻYCIE DLA AKTYWNYCH I WSZYSTKICH KOCHAJĄCYCH ZDROWY STYL ŻYCIA Spaceruj 10 – 30 minut dziennie i uśmiechaj się w czasie spaceru Usiądź spokojnie na co najmniej 10 minut każdego dnia i posłuchaj dobrej muzyki, jest to posiłek dla Twojego ducha. Kiedy wstajesz rano powiedz […]